Artróza kolene je onemocnění, které postihuje mnohé z nás, zejména ve vyšším věku. Často jej provází různé nepříjemné příznaky, které mohou výrazně ovlivnit kvalitu našeho života. Jak tedy artróza kolene poznáme a co dělat, pokud nás začne trápit?
- Jaké jsou hlavní příznaky artrózy kolene?
- Kdy se projevy obvykle objevují?
- Jakým způsobem můžeme zmírnit bolest?
- Proč je důležité se hýbat i přesto, že cítíme bolest?
- Jak mohou pomoci doplňky stravy?
Hlavní projevy artrózy kolene
Projevy artrózy kolene se mohou lišit, avšak některé z nich jsou typické:
Bolest při pohybu
Jedním z nejčastějších symptomů je bolest, která se objevuje již při běžné chůzi nebo po delší námaze. Bolest může být mírná nebo intenzivní a často se zhoršuje po fyzické aktivitě.
Tuhost kloubu
Pacienti s artrózou kolene často pociťují tuhost v kloubu, zejména po delším sezení nebo ležení. Tato tuhost může trvat několik minut, než se kloub “rozpohybuje”.
Zvýšená citlivost a otok
Někdy může docházet k otoku a citlivosti kloubu, což ztěžuje běžné pohyby. Otoky mohou být výsledkem zánětlivých procesů v kloubu.
Zvuky při pohybu
Dalším typickým projevem artrózy jsou zvuky jako „pukání“ nebo „skřípání“ při pohybu. Tyto zvuky jsou způsobeny opotřebováním chrupavky a drhnutím kostí o sebe.
Jak na artrózu? Základní doporučení
Je známo, že pokud máte artrózu, je důležité zůstat aktivní. Mírná a pravidelná fyzická aktivita může pomoci udržovat pohyblivost kloubu a pravděpodobně zpomalit postup onemocnění. Cvičení by mělo být přizpůsobeno vašim schopnostem a mělo by se vyhýbat nadměrnému zatížení kloubu.
Cvičení a rehabilitace
Speciální cvičební programy, které zahrnují protahovací a posilovací cviky, mohou pomoci posílit okolní svaly a zlepšit stabilitu kloubu. Je dobré konzultovat tyto aktivity se zkušeným fyzioterapeutem.
Doplňky stravy
Dobrým pomocníkem v péči o klouby může být kloubní výživa EL-ELÁSTICO, která může podpořit zdraví vašich kloubů a pomoci tak při pohybových aktivitách.
Časté chyby a omyly
Někteří lidé se domnívají, že při bolestí kloubů je nejlepší zůstat v klidu a nehybně. To však není pravda. I v případě bolesti je důležité nezapomínat na mírný pohyb.
Kdy konzultovat odborníka?
Pokud bolest v koleně trvá delší dobu, je čím dál intenzivnější nebo se objevují další příznaky, jako je otok nebo zvýšená teplota kloubu, doporučuje se vyhledat lékaře. Odborník vám může předepsat vhodný léčebný postup nebo další vyšetření.
FAQ
Co je artróza kolene?
Artróza kolene je degenerativní onemocnění, které postihuje chrupavku kloubu, a způsobuje bolest a ztuhlost.
Jaké jsou první příznaky artrózy?
Prvními příznaky artrózy bývají obvykle mírné bolesti při pohybu a tuhost kloubu.
Mohu s artrózou sportovat?
Ano, ale je důležité vybrat si vhodné aktivity, které nebudou kloub zatěžovat.
Kdy začít užívat výživu pro klouby?
Užívat kloubní výživu lze jako prevenci či jako doplněk při již zadokumentovaných potíží s klouby.
Jak mohu zmírnit bolesti kloubů?
Kromě pohybu a rehabilitace může pomoci aplikace tepla nebo chladu na postiženou oblast a užívání doplňků.
Autor: Redakce ZDRAVÍ S ÚSMĚVEM s.r.o.
Informace mají edukativní charakter a nenahrazují individuální konzultaci s odborníkem.
Související články
- Dona: Účinný lék na artrózu a jak nezapomínat na pohyb
- Jak se vyrovnat s artrózou kolena: praktické rady a tipy
- Artróza v koleni: Jaké jsou příznaky a co s nimi?
- Jak na artrózu: Praktické tipy a rady pro lepší život
- Jaký je rozdíl mezi artrózou a artritidou?
- Jak se projevuje artróza: příznaky a tipy na léčbu
