Dietologické centrum Jana Anděla

Vyplňte podklady pro sestavení jídelníčku

Schématický jídelníček

Schématická dieta na míru: 30 dní bez chaosu v jídle

Vyplňte prosím schématickou zdravotní kartu. Každý z nás funguje v různých schématech: práce, rodina, osobní život, spánek, nákupy i čas. Když je v jídle chaos, vyčerpává nás. Proto z vašich odpovědí výživový poradce sestaví jasný schématický jídelníček: systém na 30 dní s konkrétními jídly, gramážemi a praktickým rozvržením do běžného dne.

Schéma těla a cíle30denní schéma jídelGramáže a tisk do PDF

Schéma 1 z 6

Schéma těla

Základní tělesné nastavení

Hodnoty pomáhají určit porce, energii a realistické tempo změny v rámci vašeho osobního schématu.

1
Schéma cíle

Čeho má schématická dieta dosáhnout

Cíl určí tempo, strategii a skladbu jídel, aby systém nebyl náhodný.

2
Zdravotní schéma

Omezení, alergie a trávení

Zdravotní mantinely pomáhají vytvořit bezpečnější a použitelnější stravovací schéma.

3
Diagnostikované onemocnění
Potvrzené potravinové alergie
Problémy s trávením
Denní schéma

Práce, spánek, pohyb a stres

Denní režim ukáže, kam jídla přirozeně zapadnou, aby systém fungoval i v běžném dni.

4
Pitný režim, alkohol a kouření
Stravovací schéma

Preference, rozpočet a praktičnost

Schématický jídelníček musí respektovat chutě, nákupy, čas a reálný provoz domácnosti.

5
Nakupujete převážně v
Osobní schéma

Rodina, rozvrh a důležité detaily

Závěrečné informace pomohou přizpůsobit systém rodině, práci, nákupům a osobnímu životu.

6

Údaje se ukládají šifrovaně do databáze webu. Schématický výstup je dostupný jen přes unikátní neveřejný odkaz.