Schopnost štítné žlázy regulovat metabolismus má výrazný vliv na naši váhu. Při snížené funkci štítné žlázy, známé jako hypotyreóza, se mnozí potýkají s nadváhou nebo obezitou. Zde se podíváme na příčiny tohoto problému a možnosti, jak s ním efektivně bojovat pomocí správné výživy.
- Co je hypotyreóza?
- Příčiny obezity při snížené funkci štítné žlázy
- Jak správný jídelníček může pomoci
- Doporučené potraviny a živiny
- Kdy vyhledat odbornou pomoc
- Časté omyly a chyby při hubnutí
Co je hypotyreóza?
Hypotyreóza je stav, kdy štítná žláza produkuje nedostatečné množství hormonů, což ovlivňuje celkový metabolismus těla. Tento nedostatek může být způsoben různými faktory, včetně autoimunitních onemocnění, nedostatku jódu nebo léčby rakoviny štítné žlázy.
Příčiny obezity při snížené funkci štítné žlázy
Při hypotyreóze dochází k zpomalení metabolismu, což může vést k nárůstu tělesné hmotnosti. Lidé s tímto onemocněním se často potýkají s únavou, což může snížit jejich fyzickou aktivitu, a také se změnou chuti k jídlu.
Jak správný jídelníček může pomoci
Nejlepší způsob, jak zvládnout obezitu při snížené funkci štítné žlázy, je sestavit vyvážený jídelníček. Ten by měl zahrnovat potraviny bohaté na živiny, které podporují metabolismus a dodávají potřebnou energii. Spolupráce s výživovým poradcem je klíčová pro přizpůsobení stravy vašim individuálním potřebám.
Doporučené potraviny a živiny
Pestrá strava by měla obsahovat potraviny bohaté na:
- Jód – např. mořské ryby, řasy
- Selen – např. ořechy, semena
- Železo – např. červené maso, luštěniny
- Vitamíny skupiny B – např. celozrnné výrobky, zelenina
Mezi praktické dopsudění do jídelníčku patří Jendova superživinová obědová směs, která může být ideálním zdrojem bílkovin a vlákniny pro rychlý a výživný oběd.
Kdy řešit odborníka
Pokud máte podezření na hypotyreózu nebo se potýkáte s neuvěřitelnými změnami hmotnosti, je důležité vyhledat odborníka. Ten vám může poskytnout přesnou diagnostiku a léčbu.
Časté omyly a chyby při hubnutí
Mezi běžné omyly, které lidé dělají, patří:
- Omezování kalorií na minimum, což může metabolismus ještě více zpomalit.
- Vyhýbání se určitým potravinám z důvodu mýtů, jako je, že všechny sacharidy jsou špatné.
- Nedostatek pohybu, což negativně ovlivňuje nejen hmotnost, ale i celkové zdraví.
FAQ
Jaké jsou příznaky snížené funkce štítné žlázy?
Příznaky zahrnují únavu, přibývání na váze, citlivost na chlad, suchou pleť a slabé vlasy.
Je hypotyreóza dědičná?
Hypotyreóza může mít genetické předpoklady, ale není vždy dědičná.
Jak mohu podpořit svou štítnou žlázu jídelníčkem?
Zařaďte potraviny bohaté na jód, selen, vitamin D a železo. Důležité jsou také antioxidanty.
Mohu zhubnout při hypotyreóze?
Ano, za pomoci správného stravování a léčby pod dohledem odborníka je to možné.
Kdy bych měl navštívit lékaře?
Pokud máte podezření na hypotyreózu nebo pokud máte obavy o svou hmotnost, poraďte se s lékařem.
Autor: Redakce ZDRAVÍ S ÚSMĚVEM s.r.o.
Informace mají edukativní charakter a nenahrazují individuální konzultaci s odborníkem.
Související články
- Obezita a vysoký tlak: Jak spolu souvisejí a co s tím dělat
- Polymorbidní obezita: Co to je a jak s ní správně bojovat
- Šokující pravda o smrti z obezity a jak se jí vyhnout
- Obezita a chrápání: Jak propojení ovlivňuje vaše zdraví
- Obezita a přidružené nemoci: Jak se bránit
- Obezita a problémy s dechem: Jak to spolu souvisí?
